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腸活の効果とは?腸活のやり方

便秘に悩む人、腸を健康にしたい人!腸を健康にしたい人の間で腸活が人気です。腸活とは、便通を良くすることだけを指すと思っていませんか?確かに腸活は便秘を改善する効果がありますが、それ以外にも効果があります!
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【頻尿の原因と対策】  健康食品の効果と活用法、生活習慣の改善

頻繁な尿意は、普段の生活において安心感がなく、夜間の睡眠においても熟睡できない状態で、このような状態が続くと深刻な健康問題になります。 このような状態になる原因と対策、及びその症状を改善するために健康食品をどのように活用できるかについて解説します。
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【黒ゴマの効能】 あなたが知らない健康と美容への効果

黒ゴマは独特の風味と栄養価の高さから健康と美容の両面で素晴らしい効果をもたらします。 ビタミン、ミネラル、良質な脂肪酸、食物繊維を豊富に含み、心臓病の予防や脂質代謝の改善、肌や髪の健康に効果があります。 また、抗酸化物質が豊富で、体の細胞を守り老化を防ぎます。食事に黒ゴマを取り入れることで、健康と美容を手に入れることができます。黒ゴマの魅力を知り、活用してみてください。
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【黒】ニンニク、知れば知るほど素晴らしい効果・効能

テレビとか雑誌などによく見かける黒ニンニク、美容とか健康などに期待が持てるといわれ注目されています。しかし、いくら美容とか健康にいいと聞いても初めての食材、なかなか手は出ません。 そこで、黒ニンニクにはどのような栄養があり、どのような効能があるのか、また、作り方、保存などを解説します。
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「女性用サウナ」読んでわかる利用の仕方とサウナ施設の紹介

サウナといえば、男性が「サウナ室で汗をダラダラ流しながらはいるもの」というイメージがあると思います。実は、「芸能人の壇蜜さんも「アメトーク」のサウナ芸人に出演するくらいサウナが好きで、女優の北川景子さんも2日に1回はサウナに行くと語るほどサウナ好き(引用元:サウナ女子が厳選!女性におすすめのサウナ20選(関東編) 」という女性サウナ―が増えています。初めて利用される女性サウナ―のために、入り方~女性施設までご紹介します。
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サウナの種類と特徴・入り方・効能

サウナの発祥地の一つであるフィンランドの「サウナ」がいつ日本に伝わり、フィンランドの風習がいつ頃伝播したのか定かでありません。温泉はフインランド式とロシア式がありますが、ここではフィンランド式のサウナの種類と特徴・効果、入り方を紹介します。
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サツマイモは救済作物から美味しいおやつへ変化、そして、素晴らしい効能

サツマイモはジャガイモ同様、やせ地でもよく育ち、収穫量が多いことから幾度となく人々を救ってきた歴史があります。例えば、享保の大飢饉(1732年)では、西日本一帯に大凶作に見舞われたことがありました。飢えで、多くの死者が出る中、サツマイモの栽培がすでに広まっていた長崎、薩摩では餓死者は出なかったといわれます。そのことから、救済作物としてサツマイモが注目されるようになり、全国的に広まりました。 栽培が広がるにつれ、研究が進み、従来のサツマイモより甘い品種が発見され飢饉食から美味しいおやつへと変わりました。
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髪の毛を作るには亜鉛が必要

髪の毛が減るのを気にされる方は多いかと思います。髪の毛が減れば、育毛、増毛、発毛、植毛をして何とかして体裁を整えたいと考えます。ただ、言えることは栄養不足により抜け毛や毛が細くなることはわかっています。
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梅干し、素晴らしき効能

梅干しというと、お茶漬けを食べる時とかおにぎりの中に入れるとか、あるいは、弁当のご飯の真ん中に入れるとかしますね。何気なしに食べている梅干し、実は素晴らしい効能があるのです。
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花粉のシーズンがやってきた

毎年、花粉症で悩まされている方にとって、イヤなシーズンが始まる。 ニュースなどでは、2023年春の花粉の飛散情報は例年並みといわれる。仮に例年並みだとしても同じ対策でいいのだろうか?何かいい方法はないものだろうか・・・
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黒豆茶ダイエット・・・

お茶でするダイエットには緑茶、梅干し、そして黒豆があります。何故、黒豆茶がダイエットにいいのでしょうか?
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緑茶でダイエット

ダイエットというと、まず食事制限、過度な運動などを考えます。しかし、実際、してみてどうだったでしようか・・・ できる事なら無理をせず自然にダイエットしたいですよね。ここでは「緑茶ダイエット」についてご紹介します。