食生活と体の変化

20代・30代がダイエットで続かない本当の理由とは？無理な食事制限や頑張りすぎをやめ、習慣化で自然に痩せるための「無理のないダイエット設計図」をわかりやすく解説します。

40代・50代で痩せない原因は努力不足ではありません。基礎代謝や生活習慣の変化を前提に、無理なく続くダイエット設計の考え方をわかりやすく解説します。

春はデトックス＆ダイエットのベストシーズン！春野菜を活用した食事法、簡単な運動習慣、老廃物を排出するデトックス術を解説。無理なく続けるコツも紹介します！

忙しい女性のための時短ダイエットレシピ集。オートミールオムライスやおから蒸しパン、しらたきサラダなど、簡単に作れてヘルシーな料理を紹介。忙しい日でも美味しく健康的な食事が楽しめます！

テレビとか雑誌などによく見かける黒ニンニク、美容とか健康などに期待が持てるといわれ注目されています。しかし、いくら美容とか健康にいいと聞いても初めての食材、なかなか手は出ません。そこで、黒ニンニクにはどのような栄養があり、どのような効能があるのか、また、作り方、保存などを解説します。

サツマイモはジャガイモ同様、やせ地でもよく育ち、収穫量が多いことから幾度となく人々を救ってきた歴史があります。例えば、享保の大飢饉（１７３２年）では、西日本一帯に大凶作に見舞われたことがありました。飢えで、多くの死者が出る中、サツマイモの栽培がすでに広まっていた長崎、薩摩では餓死者は出なかったといわれます。そのことから、救済作物としてサツマイモが注目されるようになり、全国的に広まりました。栽培が広がるにつれ、研究が進み、従来のサツマイモより甘い品種が発見され飢饉食から美味しいおやつへと変わりました。

髪の毛が減るのを気にされる方は多いかと思います。髪の毛が減れば、育毛、増毛、発毛、植毛をして何とかして体裁を整えたいと考えます。ただ、言えることは栄養不足により抜け毛や毛が細くなることはわかっています。

梅干しというと、お茶漬けを食べる時とかおにぎりの中に入れるとか、あるいは、弁当のご飯の真ん中に入れるとかしますね。何気なしに食べている梅干し、実は素晴らしい効能があるのです。

お茶でするダイエットには緑茶、梅干し、そして黒豆があります。何故、黒豆茶がダイエットにいいのでしょうか？

ダイエットというと、まず食事制限、過度な運動などを考えます。しかし、実際、してみてどうだったでしようか・・・できる事なら無理をせず自然にダイエットしたいですよね。ここでは「緑茶ダイエット」についてご紹介します。